NIVELES ADULTOS
Técnica*: Dividimos las sesiones con contenidos muy específicos a trabajar, pueden ser únicos o diferentes relacionados entre sí.
Mediante diferentes ejercicios intentaremos variar y mejorar nuestros gestos técnicos. También se introducirá en nado a diferentes intensidades, siendo el objetivo principal siempre la ejecución técnica.
Metros realizados por sesión: 1200m – 2000m aprox. Apto para todos los niveles. (recomendado para principiantes)
Entrenamiento*: Las sesiones tendrán una parte de trabajo de técnica y una parte principal donde se trabajará la resistencia (aeróbica o anaeróbica).
Metros realizados por sesión: 2500m- 3000m aprox. Apto para todos los niveles.
Rendimiento*: Igual que en entrenamiento, pero subirá la exigencia en la parte principal. Reduciremos el trabajo de técnica y aumentaremos el de resistencia, tanto en volumen como en intensidad.
Metros realizados por sesión: 3000m – 3500m aprox. El tiempo mínimo en mil metros para inscribirse a este nivel es de 17’30».
Xtrem*: Igual que entrenamiento, aumentando el volumen realizado a 4500 – 5000m aprox.
*Se recomienda realizarse una prueba de esfuerzo anualmente, con un resultado positivo para la práctica deportiva exigente. Una vez se tengan los resultados, se recomienda enviarlos a cursos@marnaton.com.
GRUPOS
Número mínimo de inscritos / grupo: 1*
Número máximo de inscritos / grupo: Entre 10 y 18 (En función de la instalación)
*En el caso de que un grupo no llegue al mínimo de inscritos 30′ antes del entrenamiento, este se cancelará.
APP RESERVAS
Los nadadores no tienen un grupo asignado. Las clases se reservan con una App. El usuario y contraseña se facilitan al realizar el alta.
La app permite reservar cualquier tipo de sesión en cualquier horario siempre que queden plazas libres. En caso de no poder asistir una semana, se puede recuperar la sesión siempre que no se interrumpa el alta y dentro de la misma temporada.
Las sesiones se pueden reservar con 8 días de antelación.
Importante App reservas:
- En caso de estar apuntado y no asistir a la clase. Contará como asistido.
- En caso de anulación/cancelación de una sesión, sólo se notificará a los apuntados en la sesión.
- Cualquier cambio se podrá realizar hasta 30′ antes de realizar la sesión (Apuntarse o darse de baja)
TEMPORADA 2026-2027
Del martes 1 de Septiembre de 2026 y al viernes 30 de Julio de 2027.
