NIVELES ADULTOS
Técnica específica: Dividimos las sesiones con contenidos muy específicos a trabajar, pueden ser únicos o diferentes relacionados entre sí.
Mediante diferentes ejercicios intentaremos variar y mejorar nuestros gestos técnicos.
Metros realizados por sesión: 1200m – 1500m aprox. Apto para todos los niveles. (recomendado para principiantes)
Técnica avanzada: Igual que en técnica específica, pero mezclaremos el trabajo técnico con nado a diferentes intensidades. Siendo el objetivo principal siempre la ejecución técnica.
Metros realizados por sesión: 1500m – 2000m aprox. Apto para todos los niveles.
Entrenamiento: Las sesiones tendrán una parte de trabajo de técnica y una parte principal donde se trabajará la resistencia (aeróbica o anaeróbica).
Metros realizados por sesión: 2500m- 3000m aprox. Apto para todos los niveles.
Rendimiento: Igual que en entrenamiento, pero subirá la exigencia en la parte principal. Reduciremos el trabajo de técnica y aumentaremos el de resistencia, tanto en volumen como en intensidad.
Metros realizados por sesión: 3000m – 3500m aprox. El tiempo mínimo en mil metros para inscribirse a este nivel es de 17’30».
GRUPOS
Número mínimo de inscritos / grupo: 1
Número máximo de inscritos / grupo: 15 (técnica) // 20 (entrenamiento y rendimiento)
(en el caso de que un grupo no llegue al mínimo de inscritos 1 hora antes del entrenamiento, este se cancelaría)
APP RESERVAS
Los nadadores no tienen un grupo asignado. Las clases se reservan con una app de reservas. Esta se facilita al realizar el alta.
La app permite reservar cualquier tipo de sesión en cualquier horario siempre que queden plazas libres. En caso de no poder asistir una semana, se puede recuperar la sesión dentro del mismo mes.
Las sesiones se publican con 8 días de antelación.
¿CUÁNDO EMPIEZAN LOS CURSOS?
Adultos: el jueves 1 de Septiembre de 2022 y acabarán el viernes 28 de Julio de 2023
ACTIVIDADES EXTRA
- Entrenamiento Navidad
- Entrenamiento en el mar
- Filmación
- Otros