Muchos nadadores no son conscientes de que durante la práctica de la natación se suda y es necesario reponer líquidos. Sin embargo, no hacerlo puede conllevar un riesgo de deshidratación. Uno de los factores más importantes en la deshidratación es el sudor y la tasa de...
La natación en aguas abiertas es un deporte exigente y presenta desafíos únicos propios del medio donde se desarrolla, con unos requerimientos energéticos y de hidratación muy altos, similares al atletismo de fondo. A igualdad de distancias, es mucho más duro el entrenamiento en aguas abiertas...
El colágeno para las articulaciones es fundamental para su bienestar y su óptimo mantenimiento. Esto se debe a que es el principal componente del cartílago, un tejido protector, liso, resistente y elástico que reduce la fricción por el movimiento de los huesos. Sin embargo, la producción...
Una buena alimentación no sustituye un entrenamiento incorrecto o una mala condición física. Y sin duda, una alimentación diaria insuficiente o una alimentación durante la competición inadecuada, puede perjudicaros gravemente el rendimiento, aunque estéis bien entrenados. Y más cuando os estáis preparando para una competición...
