Pautas de hidratación en natación de aguas abiertas
Muchos nadadores no son conscientes de que durante la práctica de la natación se suda y es necesario reponer líquidos. Sin embargo, no hacerlo puede conllevar un riesgo de deshidratación. Uno de los factores más importantes en la deshidratación es el sudor y la tasa de sudoración, es decir, la velocidad a la que nuestro […]
Estrategia de suplementación energética en aguas abiertas
La natación en aguas abiertas es un deporte exigente y presenta desafíos únicos propios del medio donde se desarrolla, con unos requerimientos energéticos y de hidratación muy altos, similares al atletismo de fondo. A igualdad de distancias, es mucho más duro el entrenamiento en aguas abiertas que en otras disciplinas deportivas (un nadador popular tarda […]
